Рекомендации по йоге с учетом дош

Известно, что грудная клетка является сосредоточением Капхи в организме. Поэтому упражнения, усиливающие кровообращение в легких и увеличивающие их объем, очень полезны для людей Капха-типа, так как они помогают облегчить или предотвратить застойные явления в бронхах, кашель и другие заболевания Капхи.

Приветствие Солнцу, выполняемое энергично в течение двенадцати циклов и Стойка на Плечах, а также асаны Плуга, Кузнечика, Моста, Павлина, Пальмы и Льва будут очень полезны для Капха-конституции.

============================================
Особенно благотворно на людей Питта-типа действуют упражнения на растяжение мышц в области сонечного сплетения, так как именно оно является областью сосредоточения Питты в организме.

Особенно рекомендуются асаны Рыбы, Лодки, Верблюда, Кузнечика и Лука для того, чтобы сбалансировать Питта-дошу.

Полезно также выполнять в умеренном темпе Приветствие Луне (шестнадцать циклов подряд).

Людям смешанных конституций: Питта — Капха или Вата — Питта, рекомендуется чередовать асаны для каждого из соотвествующих типов конституций, учитывая при этом время года и суток.

Предостережение:

1. Перевернутых поз: Стойки на Голове, Стойки на Плечах, позы Плуга следует избегать.
================================================
Особенно полезна для людей Вата-типа асана Приветствие солнцу, выполняемая как двенадцать непрерывных медленных цикла.

Любые упражнения на растяжение тазовых мышц помогают успокоить Вату, так как главной областью сосредоточения Ваты является тазовая область.

Предпочтительней всего выполнять асаны: Наклоны Вперед, Наклоны Назад, Скручивание Спины, Стойка на Плечах, Подъемы Ног, позы Плуга, Верблюда, Кобры, Кузнечика, Кошки и Головы Коровы. Для Вата-конституци и также полезны Стойка на голове, Полуколесо и Йога Мудра.

Предостережение:

1. При гипертонии, повышенном давлении и головной боли выполнять перевернутые позы (асаны с поднятыми вверх ногами) нельзя.

В случае заболеваний головного мозга, сердца, горла, области груди и других хронических заболеваниях консультация со своим лечащим врачом обьязательна.
  • 0
  • 826

Комментарии (0)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.