Окно Джохари - техника для познания себя


В 1950 году два психолога придумали уникальную методику самопознания для выявления своих скрытых сторон. Джозеф Лафт и Гарри Ингам назвали свое детище, соединив вместе имена: Joe+Harry. Эта методика помогает понять, какая часть личности человека находится на свету, а какая — в тени; более того — Окно Джохари способно стать прекрасным инструментом для саморазвития.
Окно Джохари выглядит как таблица из четырех ячеек, а ее основой служит две оси координат:
  1. Знания человека о себе;
  2. Его восприятие окружающими.
Чтобы проникнуть вглубь своего характера, необходимо нарисовать таблицу, где:
  • Открытая зона, она располагается слева вверху. Это то, что знаем о себе и мы, и видят другие.
  • Скрытая зона, слева внизу. Это свойства, о которых мы знаем, но не демонстрируем остальным.
  • Слепое пятно, справа вверху. Это проблемный участок, где размещено то, что знают о нас другие, но не знаем мы.
  • Неизвестная зона — скрытые характеристики, не известные ни нам, ни нашему окружению.

Читать дальше →

Замыкание чакр


     Чакры обеспечивают взаимодействие внутренних органов с окружающим миром. В этом взаимодействии возникают разнообразные паразитные связи, как со внешним миром, так называемые энергетические присоски, каналы утечки энергии, так и внутренние паразитные связи органов между собой.  
Например, ослабленная печень, начинает забирать энергию от глаз, в результате чего возникают проблемы с глазами. Или желудок оттягивает энергию от сердца. Здесь не рассматриваются причины этих паразитных связей, здесь дана техника, как эти связи можно разорвать.
Следует пояснить, что если вы разорвали паразитную связь и при этом не осознали свою ответственность в этом, не осознали свою личную причастность к этому, то через какое-то время эта связь может возникнуть опять.
Это упражнение не панацея, а одно из средств работы с собой. Оно является модификацией техники энергопоста из ДЭИР, если кому такая известна. 

Читать дальше →
  • 0
  • 1637

Вне измерений

     Иногда эту медитацию называют «Четыре Измерения».
    Медитация, берущая начало от техник Г.Гурджиева, представляет собой центрирующий танец. Это сильная техника, помогающая направить энергию в хару – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу Безграничной медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом.
    Она длится один час и состоит из трёх стадий. На первой стадии вы в течение 30 минут непрерывно танцуете, совершая определённую последовательность движений. На второй стадии в течение 15 минут выполняются кружения. На третей стадии в течении 15 минут вы лежите неподвижно. Первые две стадии выполняются с открытыми глазами, а последняя с закрытыми.
Первая стадия — 30 минут
nodim1

Читать дальше →

Правила для развития магнетической энергии и внутренней силы


Как можно направить силы противной стороны для своей пользы.
В в других статьях мы указали, что стремление, или желание, есть сила, и такая сила, с помощью которой вы можете влиять на людей. Теперь вы уже должны понять, что каждое желание есть магнетическая, психическая (духовная) сила, положительная или отрицательная.Эта сила стремится к соединению с противоположной силой, подобно тому, как положительный полюс магнита притягивает отрицательный полюс намагниченной стали. Если кто сомневается в существовании могущества этой силы, то пусть, для примера, возьмет алкоголика. Что может побудить человека действовать таким образом против своей воли, против нравственных инстинктов, как ни та невидимая, могущественная сила? В данном случае действующая сила есть искушение, т.е. желание в более сильной форме. Я хочу показать, как преодолеть эту вредную для человека силу и как силу вашего противника вы можете обратить против его же самого, — как это делают японские борцы, побивая противника его же силой.

Читать дальше →
  • 0
  • 1702

Техники мозгового штурма

Всё в нашем мире вещей «сделано» из идей. Не в прямом смысле этого слова, ведь, как известно из уроков физики и химии – всё в материальном мире состоит из молекул, молекулы состоят из атомов, а атомы, в свою очередь, из элементарных частиц и так далее. Но оглянитесь вокруг: стены вашего дома, ваш компьютер и сотовый телефон, стол, за которым вы работаете, стул, на котором сидите, кровать, лампа освещения — однажды они были не более чем идеями в головах людей. Будучи воплощёнными в жизнь, постепенно меняя свою форму и содержание, идеи становились теми предметами, которые вас окружают. Вы легко можете убедиться в этом, зайдя на поисковую страницу и введя вопрос относительно истории какого-либо из окружающих вас предметов.
Поисковая машина выдаст вам несколько страничек с описанием истории этой вещи и её предполагаемого создателя, которого когда-то посетила идея создания это вещи.
Без сомнения это были ценные идеи, и ценность подобных идей была тем выше, чем больше пользы они приносили человечеству. Ну а тот, в чью голову приходила одна из таких идей, становился известной личностью, обогащался сам или способствовал обогащению более предприимчивых личностей. Идеи в буквальном смысле меняли, и, разумеется, продолжают менять наш мир, что делает их желанной «добычей», за которой беспрестанно ведётся «охота». Быть может, поэтому многие, если не каждый из нас, хотели бы стать авторами хорошей идеи. Но вот беда, подобно всем хорошим, уникальным идеям, они не появляются в голове беспричинно. А если и появляются, то крайне редко, и далеко не у всех. У тех лишь, кто, как минимум, задаётся вопросами, обладает определёнными навыками и знаниями и стремится сделать мир лучше. Печально только, что даже это не гарантирует появление хорошей идеи, разве что, увеличивает такую вероятность.

Читать дальше →

Как работать с чакрами с помощью ритмов дыхания

Первоисточник данных статьи неизвестен, а посему информация интересная, но относитесь к ней с разумной долей осторожности.

Как работать с чакрами с помощью ритмов дыхания – работа с чакрами
Наш организм умеет бессознательно, исходя из наших жизненных сценариев, при помощи дыхания перераспределять энергию из одних чакр в другие. Если мы у него этому научимся, то нам же от этого и будет лучше, тем более что учитель наш всегда рядом, так как это собственно Мы и есть..
Каковы основные моменты энергообмена между чакрами при помощи дыхания:

1.Вдох длиннее выдоха или выдох короче вдоха – активируется манипура.
2.Вдох короче выдоха или выдох длиннее вдоха – активируется анахата.
3.Дыхание через нос (вдох и выдох) – активирует аджну.
4.Дыхание через рот (вдох и выдох) – активирует анахату.
5.Задержка дыхания после вдоха – активирует аджну и муладхару.
6.Задержка дыхания после выдоха – активирует анахату и муладхару.
7.Серии быстрых вдохов или выдохов – активируют свадхистану.
8.Одновременный дыхание ртом и носом (вдох и выдох) в соотношение 50% ртом и 50% носом — активируют вишудху плюс естественно анахату и аджну.
Как действуют на нас различные виды дыхания?
Выдох через рот или через нос
При вдохе через нос и выдохе через рот мы набираем энергию в аджну и переводим в анахату, это позволяет чувственный спектр сделать более осознанным и уравновешенным. Если мы при этом выдох сделаем в два раза короче, то это позволит нам еще активировать и зону пресса. Такое дыхание даст нам возможность, находясь в ровном и уверенном состоянии общаться с близкими нашему сердцу людьми на деловой и конструктивной волне

Читать дальше →

Правила судьбы

25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

Читать дальше →

Работа с энергетическим шариком

Итак, самое главное — это почувствовать поле между ладонями физического тела. Эта проекция возникает сразу, нужно только не ждать каких-то мистических ощущений, а настроиться на реально существующие. Поэтому лучше делать это, глядя на руки, — тогда психике легче выстроить проекцию. Ощутить поле руками эфирного тела — это задача посложнее, и доступна она, как правило, только после тренировок. Что происходит при формировании «шарика», вам известно: одна рука предощущает прикосновение к другой, эта проекция отражается на восприятии ощущений другой руки и т. д. Создается ощущение упругой прослойки между ладонями,  называемое «шариком». Но правильность этого ощущения нужно отследить.

Читать дальше →

Круг Внимания

www.ukryoga.com/
Круг внимания
    Круг Внимания – это сочетание асаны, бандх, мудр, пранаямы и дхараны. «Исходник» упражнений был получен от Кали Рей (Трай-Йога), тогда он назывался «Кругом Огня». Затем комплекс был изменен и доработан Анатолием Пахомовым, впоследствии приобрел название «Круг Внимания». Основная цель этой последовательности – очистка, активизация чакр и трех основных энергетических каналов (Иды, Пингалы и Сушумны). Это проявляется в уравновешивании сознания, и утихание внутреннего диалога, что способствует дальнейшей практике. Круг Внимания хорошо выполнять перед созерцательными практиками, а также перед практикой асан.

Читать дальше →

Упражнения для регуляции эмоциональным состоянием


images (1) (240x180, 4Kb)
Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять! Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. Хорошее настроение при желании можно вернуть буквально за пару минут. Попробуйте один или несколько приемов из этой статьи, и в вашем внутреннем мире вновь засияет солнышко!

Читать дальше →