Врикшасана
Уттанасана
Ваджрасана
Гомукхасана
Вакрасана
Йога мудра
Вираласана
Бхуджангасана
Сарвангасана
Халасана
Бхуджангасана
Вираласана
Йога мудра
Ваджрасана

Следует выполнять слева-направо, сверху-вниз.
Можно использовать поотдельности для усиления той или иной энергии таттв.

Духовность – это не некие магические действа, но наука и знание о гармоничной и реализованной жизни.
Все духовные практики, существующие в мире (Йога, асаны-пранаямы, медитации, Сева (бескорыстное служение), мантра-йога, обеты и т.п.) не являются самоцелью сами по себе. Все они лишь инструмент постижения, открытия в себе истинного Я, истинного Знания и источника чистой любви и радости, Прагьи.
Ведическая традиция говорит о том, что Прагья – это Высший аспект нашего ума, который един с Брахмой (Творцом). Прагья – означает глубочайшую осознанность, ясное знание, глубинную «интуицию» (или прямое познание). Этот аспект ум кристально ясен и чист, вечно спокоен и удовлетворён, полон непреходящего блаженства. Ничто не может к нему «прилипнуть», он далеко от «поверхности» внешнего мира. Каждый человек – может открыть в себе этот источник, ведь он принадлежит ему по праву рождения...
Мы не должны заниматься духовной практикой механически, не имея глубокого понимания, что мы делаем, зачем делаем, в каких отношениях мы находимся с Богом. Память о том, кто я такой и кто такой Бог, и почему я повторяю мантру — должны всегда присутствовать в момент, когда мы занимаемся духовной практикой. Без этого наша духовная практика будет просто механическим ритуалом, и при этом мы будем удивляться, почему этот ритуал не приводит к тому результату, который мне обещали.

Читать дальше →

Четыре упражнения Кундалини йоги, приносящие Упех и Счастье и устраняющие боль и чувство вины.
    

  
 
Читать дальше →