Медитация с использованием шаров здоровья

Для выполнения этой медитации вам понадобятся шары здоровья и навык вращения их в своих руках.

Поза для медитации может быть любой удобной для вас, но вы должны сидеть с ровной спиной без напряжения, а рукам должно быть удобно держать шары и вращать их в выбранной вами позе. 
Следует заметить, что у женщин и мужчин отличаются качества правой и левой руки, а потому мужчины начинают медитацию с вращения щаров в левой руке, а женщины с правой руки.
1. Медитацию начинают с поочередного вращения шаров вначале в левой, а затем в правой ладони.
2. Выполнив такой цикл трижды начинают непосредственно сосредоточение на жизненных центрах.
3. Положите правую руку на правое бедро как можно ближе к основанию. Женщины же используют левую руку и левое бедро.
В этот момент другая рука (у мужчин левая, а у женщин правая) вращает шары здоровья.
На этом этапе обращайте внимание на ощущения, которые возникают в районе муландхара чакры. Сосредоточьтесь на положительных энергиях активирующихся в муландхаре в этот момент и распределяйте их по своему телу и «полю жизни»
4. Положите левую руку в район свадхистхана чакры, а в правой руке вращайте шары. У женщин правая на свадхистхане, а левая вращает шары здоровья.(в дальнейшем руки будут поочередно меняться)
Сосредоточьтесь на положительных энергиях активирующихся в свадхистхане в этот момент и распределяйте их по своему телу и «полю жизни»
5. Далее положите правую руку на манипуру и проведите такую же работу как в предыдущих пунктах. В левой руке при этом вращайте шары здоровья.
6. Положите левую руку на анахату. Далее как в предыдущих пунктах.
7. Правая рука на вишудхе.
8. Левая рука на аджана чакре.
9. Правая рука на затылке.
10. Завершите медитацию тремя циклами анулема вилемы.