Медитация бестелесного пребывания

Мы выполняем только одно упражнение, но долго и качественно, один — два раза в день. Данное упражнение, очень сильное и ему необходимо уделять, много внимания.
Ход упражнения:

Йога созерцания — начинается с приема удобного положения тела и расслабления всех его мышц!
 

• Примите удобное положение. Можете сидеть в кресле, на стуле, лежать (хотя есть опасность заснуть).
• В комнате полумрак или тьма, полная тишина, никакой музыки, никаких благовоний.
• Заткните уши берушами (купите в аптеке) или специальными звукоизоляционными наушниками, так что бы ничего не слышать из внешнего мира.
• Сидите неподвижно — полностью неподвижно. Ни один ваш мускул, не должен содрогаться.
• Дышите ровно и глубоко. Не спешите:
• Когда почувствуете, что вы расслаблены, начинайте дышать.
• В первый день, дышите в ритме 1 секунда вдох, 1 секунда задержка, 1 секунда выдох.
• Каждый день прибавляйте по одной секунде. Однако, без задержек на выдохе!
• То есть на второй день, будете дышать в ритме: 2 сек — 2 сек — 2 сек.
• На третий день: 3 сек.- 3сек. — 3 сек.
• Так наращивайте ритм, ежедневно.
• Если почувствуете дискомфорт или головокружение, прервите данный дыхательный ритм.
• Когда дыхание потечет автоматически, оставьте контроль над ним.
• Просто сидите — сдерживайте любое побуждение к движению.
• Куда бы ни шло ваше внимание, идите за ним, но не двигайтесь, не чешитесь, старайтесь не глотать слюны.
• Всюду следуйте за своим вниманием, если думается о чем-то, начинайте думать об этом внимательно.
• Если внимание плавно перешло, к какой либо части тела, сосредоточьтесь на ней.
• Когда внимание заострилось, на каком либо внутреннем звуке, прислушивайтесь к нему.
• Не вмешивайтесь в процесс перемещения внимания, оставайтесь наблюдателем.
• Везде следуйте за своим вниманием, подобно животному идущему за своим хозяином.
• Отпустите весь контроль над собой. Просто следуйте за вниманием, Куда бы оно не устремилось.
• Не боритесь с собой. Просто сидите с закрытыми глазами и с закрытыми ушами. Просто наблюдайте за перемещением и метанием вашего ума и внимания, внутри вас.
• Выйдите из данного транса и придите в свое естественное состояние.

Практикуйте ежедневно по 1-2 часа, не менее! Данное упражнение рассчитано на две недели регулярной практики.

Эффект практики:

1. Развивает внимание и огромную силу воли.

2. Усиливает связь сознания и подсознания.

3. Гармонизирует энергетические потоки в теле.

4. Развивает полное спокойствие, уверенность и решимость.

5. Многократно повышает степень осознанности.

6. Подготавливает психику к измененным состояниям сознания.

7. Закладывает надежный фундамент для реализации сверхспособностей.