Медитация бестелесного пребывания

Мы выполняем только одно упражнение, но долго и качественно, один — два раза в день. Данное упражнение, очень сильное и ему необходимо уделять, много внимания.
Ход упражнения:

Йога созерцания — начинается с приема удобного положения тела и расслабления всех его мышц!
 
  • Примите удобное положение. Можете сидеть в кресле, на стуле, лежать (хотя есть опасность заснуть).
  • В комнате полумрак или тьма, полная тишина, никакой музыки, никаких благовоний.
  • Заткните уши берушами (купите в аптеке) или специальными звукоизоляционными наушниками, так что бы ничего не слышать из внешнего мира.
  • Сидите неподвижно — полностью неподвижно. Ни один ваш мускул, не должен содрогаться.
  • Дышите ровно и глубоко. Не спешите:
  • Когда почувствуете, что вы расслаблены, начинайте дышать.
  • В первый день, дышите в ритме 1 секунда вдох, 1 секунда задержка, 1 секунда выдох.
  • Каждый день прибавляйте по одной секунде. Однако, без задержек на выдохе!
  • То есть на второй день, будете дышать в ритме: 2 сек — 2 сек — 2 сек.
  • На третий день: 3 сек.- 3сек. — 3 сек.
  • Так наращивайте ритм, ежедневно.
  • Если почувствуете дискомфорт или головокружение, прервите данный дыхательный ритм.
  • Когда дыхание потечет автоматически, оставьте контроль над ним.
  • Просто сидите — сдерживайте любое побуждение к движению.
  • Куда бы ни шло ваше внимание, идите за ним, но не двигайтесь, не чешитесь, старайтесь не глотать слюны.
  • Всюду следуйте за своим вниманием, если думается о чем-то, начинайте думать об этом внимательно.
  • Если внимание плавно перешло, к какой либо части тела, сосредоточьтесь на ней.
  • Когда внимание заострилось, на каком либо внутреннем звуке, прислушивайтесь к нему.
  • Не вмешивайтесь в процесс перемещения внимания, оставайтесь наблюдателем.
  • Везде следуйте за своим вниманием, подобно животному идущему за своим хозяином.
  • Отпустите весь контроль над собой. Просто следуйте за вниманием, Куда бы оно не устремилось.
  • Не боритесь с собой. Просто сидите с закрытыми глазами и с закрытыми ушами. Просто наблюдайте за перемещением и метанием вашего ума и внимания, внутри вас.
  • Выйдите из данного транса и придите в свое естественное состояние.
Практикуйте ежедневно по 1-2 часа, не менее! Данное упражнение рассчитано на две недели регулярной практики.

Эффект практики:

1. Развивает внимание и огромную силу воли.

2. Усиливает связь сознания и подсознания.

3. Гармонизирует энергетические потоки в теле.

4. Развивает полное спокойствие, уверенность и решимость.

5. Многократно повышает степень осознанности.

6. Подготавливает психику к измененным состояниям сознания.

7. Закладывает надежный фундамент для реализации сверхспособностей.
  • 0
  • 821

Комментарии (0)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.