25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

Читать дальше →

Даньтянь (китайское) или Тандэн (японское) — это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь или Танден — это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют “Океан ЦИ”. Согласно теории восточной медицины, когда “Океан” заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых “чудесных” меридианов.

Читать дальше →

Отличный метод для конструктивного анализа и развития памяти.

1. Ежедневно, лучше всего вечером, записывайте в отдельную тетрадь события, которые случились с вами за прошедший день. Не нужно записывать все события, опишите только основные. Самое главное, в ходе описания, дайте эмоциональную оценку произошедших событий и всего дня в целом. Т.е. это будут вопросы типа: “Что понравилось, что не понравилось”, Что доставило удовольствие, что не доставило удовольствия”, Что достойно похвалы, что нет” и так далее.

2. На следующий день утром просмотрите сделанные накануне записи.

3. Как только ежедневные упражнения перестанут вызывать у вас сложности, вы переходите на воспоминание двух последних дней, т.е. ведете записи уже раз в два дня. Затем вы вспоминаете три дня, четыре и в идеале доводите воспоминания до семи дней. Но несмотря на то, что записи вы ведете не каждый день, просматривать свои записи вы должны каждое утро.

4. Первые результаты вы начнете ощущать не ранее чем через два-четыре месяца.

5. По истечении какого-то времени у вас выработается свой оптимальный режим ведения записей.

Читать дальше →

Ритуал использует четыре египетских символа: 
Анкх,
Тау (крест Т),
Са (петля с вертикальной чертой),
Шен (петля с горизонтальной чертой.

Символы чертятся в воздухе руками следующим образом.

Анкх: кисти рук сомкнуты внизу (в районе паха); затем поднимаются до уровня горла; разводятся, описывая петлю вокруг головы, снова встречаясь у горла; разводятся в стороны параллельно земле.
Шен: руки перекрещены и разведены в разные стороны чуть далее плечей; они сдвигаются к центру; затем кисти, повстречавшись у груди, расходятся, каждая описывая петлю вокруг головы; снова встречаются у груди и разводятся в разные стороны.
Са: кисти рук сомкнуты внизу (в районе паха); они поднимаются синхронно, расходясь в районе горла, описывают петлю вокруг головы (правая кисть начиная с левой стороны головы, левая наоборот); и снова опускаются сомкнутыми на уровень паха.
Тау: руки сомкнуты внизу; затем поднимаются до груди и разводятся в разные стороны.

Также в ритуале происходит инвокация (призывание) четырех астральных защитников — Сыновей Хора, каждый из которых отвечает за одну из Сторон Света и Стихию (Воздух, Огонь, Вода, Земля).

Читать дальше →

Семь чакр или тал, расположенных между позвоночником и ступнями, являются местами инстинктивного сознания, источником страха, гнева, зависти, смятения, эгоизма, злобы, отсутствия сознания.

Атала-чакра. В верхней области бедер (тазобедренные суставы). Страх и грубая похоть. Астральный мир Атала. Когда кто-либо находится в этом состоянии сознания, он боится как Бога, так и других людей, а иногда даже самого себя.
Витала-чакра. В нижней части бедер. Проявление бурного гнева. Астральный мир Витала или Авичи («безрадостный». Гнев приходит от разочарования или своеволия. Когда люди находятся в сознании этой чакры, они гневаются даже на Бога. В своем гневе они часто вредят тем, кто находится рядом с ними. От сдерживания гнева возникает постоянное жгучее чувство возмущения.

Читать дальше →

Вдохновение — субстанция хрупкая и пугливая, требующая постоянной подпитки. Для одних — это путешествия или новые книги. Для других — строгий режим или определенная последовательность действий. Дизайнеры, рекламисты, писатели и художники часто делятся своими правилами эффективного творчества и личными секретами, как в повседневной профессиональной рутине пробудить свое творческое вдохновение. Представленные ниже 29 советов просты и незатейливы, но охватывают все сферы от песен в душе, до нарушения всех правил как таковых.
 
1. Составляйте списки

2. Везде носите с собой блокнот

3. Попробуйте писать спонтанно от руки

4. Отойдите от компьютера

5. Перестаньте ругать себя

6. Делайте перерывы

7. Пойте в душе[more= Далее]

8. Пейте кофе

9. Слушайте новую музыку

10. Будьте открытым

11. Окружайте себя творческими людьми

12. Получайте обратную связь

13. Сотрудничайте

14. Не сдавайтесь

15. Практика, практика, практика

16. Позволяйте себе делать ошибки

17. Посетите новое место

18. Радуйтесь своим удачам

19. Много отдыхайте

20. Рискуйте

21. Нарушайте правила

22. Не форсируйте события

23. Читайте по странице из словаря

24. Создайте структуру

25. Перестаньте пытаться быть для кого-то идеальным

26. Появилась идея? Запишите ее.

27. Очистите рабочее место

28. Веселитесь

29. Завершите что-нибудь

Мы выполняем только одно упражнение, но долго и качественно, один — два раза в день. Данное упражнение, очень сильное и ему необходимо уделять, много внимания.

Читать дальше →

Каждый день несёт нам новые события. То, как мы реагируем на эти события определяет дальнейший ход событий нашей жизни. Таким образом, каждое мгновение нашей жизни мы являемся творцами, авторами последующих мгновений. А иначе — мы сами создаём своё будущее.
Мы вполне можем управлять своими эмоциями, если захотим. И тем более должны делать это, зная их влияние на последующие события своей жизни.
Ниже приведён перечень эмоций, отрицательно влияющих на наше здоровье и на нашу жизнь. Если мы позволяем себе неуправляемый разгул этих эмоций, наш энергетический фон резко меняется. Мы излучаем негативную энергию, которая притягивает из вселенной соответствующие энергии. Эти энергии входят в наше энергетическое пространство, магнитом притягивая в нашу жизнь негативные события и негативных людей.
Читать дальше →

Надабрахма — старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, но обязательно на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
Стадия 1:
(30 мин)
Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы было слышно, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.
Стадия 2:
(15 мин)
Вторая стадия разделяется на две части по семь с половиной минут. Сначала двигайте руками, ладонями вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной.

Читать дальше →

http://ru.preksha.com

Основные компоненты
 
Для того чтобы достичь совершенства в технике Прекша медитации, нужно пройти через несколько различных стадий. Основные компоненты Прекша медитации включают:
 
Кайотсарг – полное расслабление тела
Антарьятра – внутреннее (мысленное) путешествие по позвоночнику
Свас Прекша – восприятие глубокого дыхания
Шарир Прекша – восприятие тела
Чайтанья Прекша – восприятие 13 психических центров
Лешья дхьян – восприятие специфических цветов психических центров
Анупрекша – созерцание, размышление
Повторение мантр — мантра-медитация
 
Предварительная подготовка
 
1. Поза
Выберите медитационную позу, в которой нам будет удобно сидеть длительное время не двигаясь. Это1 может быть поза «полного лотоса», «полулотоса», поза со скрещенными ногами или «поза алмаза» — Ваджрасана (Vajrasan). 

Читать дальше →